Nelle giornate del 4 e 5 novembre per i ragazzi di BluOrobica e le loro famiglie si sono svolti gli incontri dedicati all’educazione alimentare, organizzati con il patrocinio del Comune di Bergamo e tenuti dalla Dott.ssa Marta Gamba, biologa nutrizionista specializzata in nutrizione sportiva.
L’obiettivo degli incontri era quello di fornire alle famiglie informazioni pratiche e utili per supportare una corretta alimentazione nei giovani atleti, favorendo benessere, energia e performance.
La nutrizionista ha approfondito in modo chiaro e concreto diversi temi chiave, tra cui:
- l’importanza di una dieta equilibrata per migliorare salute, rendimento sportivo e recupero
- il ruolo dei carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali nel piatto quotidiano del giovane atleta
- le buone abitudini di idratazione, essenziali prima, durante e dopo l’allenamento
- come gestire i pasti e gli spuntini pre e post allenamento/gara per garantire energia e un corretto recupero
Gli incontri hanno offerto spunti concreti per applicare da subito piccoli cambiamenti quotidiani, con l’obiettivo di promuovere uno stile di vita sano e consapevole tra i partecipanti.
